co na 3 raz

[...] P-58cm OBWÓD BIODER: 91,5cm OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91,5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ (na wydechu): 91cm (luźno i pod linią sutków) OBWÓD BARKÓW: 119cm Pierwszy raz mierzyłem biodra, barki, klatę więc mogą być jakieś niewielkie błędy. Komentarz: Pas porażka przerwy w diecie, ale bez spiny spokojnie zobaczymy za tydzień jak to wyjdzie [...]

na raz oba daj, na złe Ci nie wyjdzie. 1. Dzieki za odpowiedz, a co do kofeiny, mozna sobie lykac ? 2. I co sadzisz o berberynie ? Dopiero zapoznaje sie z tym specyfikiem, ale z tego co widze to ludzie sobie chwala. 3. Ewentualnie zamiast berberyny, polecisz jakis spalacz tluszczu dla poczatkujacych ?

[...] będzie leżał. ;-) Co do przyszłości pierwszego to rewanż będzie dla Diablo bardziej dotkliwy bo Drozd wie już, że nic a to kompletnie nic nie grozi mu z jego strony (teraz walczył zachowawczo bo niestety nasłuchał się o tym lewym sierpowym Diablo) więc tak pociśnie, że 1-3 no max 5rund i Diablo będzie leżał i to będzie koniec jego słabej [...]

No to tak, ja ułomkiem nie jestem, ugryzień się nie boję, bo już od kilku lat ciągle mam jakieś przypadki ze swoją wilczurką 40 kilo. Już parę razy miałem wbity kieł w rękę na 2 cm. Kiedyś postanowiłem zmienić hierarchię w stadzie i o coś tam się z nią posprzeczaliśmy. Ubrałem się w skórę, pod nią grube 2 swetry, na rękach rękawic 2 pary [...]

Witam Jak długo trenowałem? Trudno dokładnie policzyć, bo początki były mało formalne - kata z kaset, ćwiczenie w parku, seminarium raz do roku, ale zapał na pewno większy niż często widzę na treningach dzisiaj. Tego łatanego treningu było ze 2-3 lata (poprzedniego innych rzeczy 10 lat). Dziś poziom tu jest znacznie wyższy zdających na shodan niż [...]

[...] ? Dokładnie pytałaś lekarza o te tabletki? Jakie są przciwskazania, jakie ew. skutki uboczne, czy trzeba robić jakieś przerwy? Trochę tych pytań jest ale pierwszy raz słyszę o takich tabletkach i bardzo mnie to zaciekawiło... Stworzono je właśnie dla kobiet, które narzekały na cellulit? Wiesz, niektóre tabletki antykoncepcyjne są tak [...]

Pewnie sie zdziwicie ale rownie dobre na ksztaltowanie miesni posladkowych jest ich ... zwykle napinanie w ciagu dnia - tyle razy ile chcecie i gdzie chcecie :) Czyli jak to sie mowi: spinacie poslady na 2 - 3 sekundy i rozluzniacie. Najlepiej robic w seriach po 8 - 12 spiec. Liczba serii w ciagu dnia nieograniczona. Co do kolan to bol moze byc [...]

znam goscia ktory tak wbija co wpadnie pod reke i jest wielki mowia na niego B-50 nie raz mawial: a znalazlem 5amp propa w szufladzie to wbije co do autora, to nie ma sensu wchodzic na petarde z agi imo spokojnie leciec na podstawowych srodkach ze tak powiem, bo aga to juz jest wymyslanie

Da się to zauważyć że język mu lata oblize usta raz , drugi zanim wykona rzut wolny huk wie co to ma znaczyć jak w ogole coś znaczy może ma apetyt . To że spogląda naście razy na położenie piłki i bramki nie jest już niczym dziwnym . "uderzy gdzies w himalaje poraz czterdziesty z rzedu" dobrze że nie poraz setny w kosmos

1. Żytni jest z żyta, a razowy dotyczy sposobu wypieku (mieli się go RAZ) i też może być z żyta. 2. Tilapia niezbyt, tak samo jak panga. Poczytaj sobie o hodowli i pochodzeniu. 3. Zasadniczo pomidorów z ogórkami, ze względu na utratę witaminy C. Inne przykłady nie przychodzą mi do głowy 4. Lepsze będą kasze/makarony/ryż 5. Tak jak całe ciało, tak [...]

oj nie sądze bo jest pare czynników które mi w tym pomogą: - treningi będą w lato 5-6 razy w tygodniu (normalnie 3 razy) - na siłowni będę codziennie ok. 2-3 h (normalnie 1h) - mam więcej kretki czyli większy cykl będzie - do tego dokupuje gulataminę (wtedy było na samej kretce) - wiem ze nadal się rozwijam i mój organizm jest w stanie podnieść [...]

hehe kto wie powiedz kiedy to moze jakis browar wejdzie w rachube jakby co to ja jestem ten co przychodzi raz na ruski rok zwykle sie obija i cwiczy z jak najmniejszym coby sie nieprzemeczac duzo tam takich niema wiec latwo znajdzesz hehe i zeby bylo latwiej to od razu powiem ze trenuje tam dosc krotko i raczej niezbyt intensywnie (ciezkie [...]

1 - Płateczki zalewam zgodnie z radą; dowalam nerkowce bo po migdałach mam jakieś uczulenie (teraz zaczynają pylić drzewa, na które jestem uczulony - to powoduje szereg innych uczuleń), jabłko też zostawiam - właśnie tak mi się wydawało, że po nocy należy uzupełnić glikogen, wszędzie zalecają jakiś "szybki" owoc z rana, na czczo... Mleko [...]

to teraz ocenie twój plan takie bohomazy to trawiają sie raz na miesiąc szkoda że moderatorzy nie zrobili tematu najgorsze plany SFD. proponowałbym FBW 2 zestawy buduj fundmanet pod swoją sylwetkę i nie układaj planów skoro sie nia tym nie znasz. A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie [...]

Scorpio 17-nie neguję całkowicie trenowania brzucha częściej niż raz w tygodniu, bądź też ćwiczenie go w wysokiej ilości powtórzeń-wszystko zalezy od celów, priorytetów i ewentualnie predyspozycji. Najbardziej optymalnym rozwiązaniem jest w gruncie rzeczy to, o czym pisze Apokalipsa-dostarczenie zróżnicowanych bodźców-czyli trening i z obciążeniem [...]

hadesZiom2 Sorki ziomek źle cie przeczytałem.. to z tej szybkości.. Nie no teraz ja bębę stawać o 1h wcześniej włączał kompa, filmik który mi P4TR Nr.1 polecił, i ćwiczyć! Bo trzeba się starać. Mogę do tego jeszcze dorzucić ćw. na ręce znaczy pompki ( Daje nogi na krzesło i pompuje ) Tak z 3,4 seri po 20 wycisne z 30 sec. przerwy Ja ćwiczę co [...]

I tym właśnie sposobem wszelkie wątpliwości zostały rozwiane W takim razie wbijam na personalny trening - poważnie. Zobaczymy co z tego będzie. Planowałem właśnie rozpocząć od czegoś na zasadzie treningu indywidualnego, co by rozeznana w temacie osoba sprawdziła jeszcze raz plan którym dysponuję, zaprezentowała jak poprawnie wykonać zawarte w nim [...]

[...] ze ludzie robią badania jak dalej chodzą na rynku wyj**ki i ludzie to kupują myśląc że tam jest gh.Sam jestem tego przykładem, zanim doszedłem do bardzo dobrego źródła nie raz dostałem albo wałek albo wyniki były ledwo ponad 10. Poza tym dobry wynik to nie wszystko, trzeba zrobić IGF bo mogą same peptydy podbić wynik hgh a IGF juz ci nie [...]

co do 1 i 3 pytania poczytalem juz nie tylko w tym temacie i juz rozumiem :) a co do kciuka... nie wiem wybija mi sie bardzo latwo przy byle jakim odbiorze gora... Poki 1 raz nie wyskoczyl ze stawu odbieralem wszelkie pilki a teraz mocne pilki wole odpuscic podczas treningu. Co myslicie na temat usztywnienia na czas treningu? Tylko ze i ty jest [...]

no ja też miałem swoje piekne chwile (co prawda mało tego bo chyba tylko dwa razy:)). Raz na mistrzostwach szkoły graliśmy z klasą maturalną (ja byłem w drugiej). Troche ludzi się zebrało popatrzeć. Ja stałem na obronie gdzieś w środku boiska no i podleciała do mnie piłka, a ja ją bez namysłu pocągnęłem z pod kolana. Walnęła prosto w poprzeczkę, [...]